7月1日 金曜日 運動○(RFA 26分) 朝 5分 ・ペコちゃんのほっぺ 4/10/17・エナジーゼリー 0/0/22計 4/10/39 昼 20分 ・サラダ(きゅうり、キャベツ、トマト) 330g 4/2/19 ・ご飯 160g 4/0/60・大根の味噌汁 2/0/6計 10/2/85 間食 ・グミ 少々 1/0/12 夜 分 …
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