9月15日 水曜日 運動○（ウォーキング34分）
朝 15分(0805-0820)
・おにぎり 小1個(昆布)
・生レタス 100g
・味噌汁 1杯
・梨 2切れ
昼 15分(1410-1425)
・キャベツとレタスとトマトのサラダ 大体100g
・味噌汁 1杯
・蒸しパン 1個
・チキンナゲット、ポテト 片手の平くらい
夜 25分(2050-2115)
・ミートポテトグラタン 1皿
・無限キャベツ+トマト半分+きゅうり 1/2皿
・昼の残りのチキンナゲット 3個
・ポークソテー 1/3皿
・バナナ 1本
