食39

10月21日　木曜日　運動○（RFA15分）

朝　15分

・バナナ　1本
・フルグラ　50g＋牛乳120ml

昼　20分

・カレーライス　1皿
・レタスサラダ　100g

間食

・八橋餅　小
・ココアクッキー　小5枚

夜　20分

・カレーうどん　1杯
・レタスサラダ　100g
・フジヤのモンブラン　1個