2021-12-05 食84 食事 12月5日 日曜日 運動○(ウォーキング+ランニング 30分) 朝 15分 ・ロールケーキ 残りの半分・マンゴーゼリー 1個・紅茶 1杯 昼 20分 ・ご飯 100g・サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり) 200g・カボチャの煮物 少々・卵焼き 少々・豚肉炒め 1/2皿 夜 20分 ・カレーオムライス 1皿・コロッケ 1個・キャベツサラダ 100g