2022-05-13 食243 食事 5月13日 金曜日 運動○（RFA 20分） 朝 0分 ・フィナンシェ 1個 昼 20分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 300g・キウイ 1/2個・牛カルビ焼肉ガーリックライス 夜 15分 ・ハンバーグ 1個・きゅうりとハムともやしのナムル・パスタサラダ・バームクーヘン
