ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu

日々の食事を記録するついでに雑談しているブログです

食333

8月11日 木曜日 運動×

 

朝 5分

・フルグラ+牛乳 4/7/42

 

昼 15分

お好み焼き 少々 8/10/25
・サラダチキン 11/1/1
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト) 3/2/17
エナジーゼリー 0/0/20

計 22/13/63

 

夜 10分

麻婆丼 16/13/83

 

合計 44/33/188

 

※1日の目標栄養素 タンパク質65g/脂質50g/炭水化物272.5g

※参考サイト:カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算