食364

9月21日　水曜日　運動○（RFA 19分）

朝　5分

・フルグラ+牛乳　11/15/46

昼　15分

・バナナケーキ　5/15/40
・サラダチキン　11/1/1
・サラダ（レタス、トマト、きゅうり）
計　19/16/56

夜　15分

・ご飯　100g
・ハンバーグ　1/2個
・キャベツと豚ひき肉のミルフィーユ鍋