9月25日 土曜日 運動× 朝 15分 ・トーストチーズ乗せ 1枚・ほうれん草のスープ 1杯・バナナ 1本・梨3切 昼 20分 ・カルビ焼肉弁当・チョレギサラダ 間食 ・ヴァッフェル 1枚 夜 20分 ・栗ご飯 100g・無限レタス 150g・唐揚げ 少々・里芋の煮物 1/2鉢・焼き魚…