4月30日 土曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・フィナンシェ 1個・バナナ 1本・チョコレート 1個 昼 20分 ・炒飯・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 320g・わかめと豆腐の味噌汁・ウィンナー 間食 ・無印良品の不揃いいちごバウム 1個 夜 5分 ・無印良品の…

4月29日 金曜日 運動× 朝 5分 ・エナジーゼリー 1個・チョコレート 1個 昼 15分 ・チョコレートマフィン 1/2個・キャベツサラダ 100g・春雨スープ 1杯・煮卵 1個 夜 15分 ・ご飯・牛肉ときんぴらごぼうの焼肉のたれ炒め・焼き魚（鯛の切り身）・鶏肉の照り焼…

東雲、薬師寺、三浦の三人+w3,4

4月28日 木曜日 運動× 朝 5分 ・ディナーロール 2個 昼 15分 ・バナナナッツマフィン 1/2個・無限キャベツ 1/2皿・冷食唐揚げ 3個 夜 15分 ・牛しぐれ茶漬け 1杯・味噌カツ串 2本・モンブランタルト 1個

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4月27日 水曜日 運動○（RFA 16分） 朝 5分 ・ディナーロールのトースト 昼 20分 ・ディナーロール 2個・ささみと玉子のスープ残り・かつとじ残り・トマトとレタスのサラダ 240g 間食 ・チョコレート 数粒 夜 20分 ・ディナーロール 2個・シャケと鶏肉のムニ…

4月26日 火曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・エナジーゼリー 1個・チョコレート 2個 昼 20分 ・かつとじ・サラダ（きゅうり、トマト、レタス） 315g 夜 25分 ・あんかけうどん・ささみと玉子のスープ

面白くなってきた、いや最初から面白いが

4月25日 月曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・チョコレートマフィン 1/2個 昼 15分 ・ピザ 2切・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 300g 間食 ・ディナーロール 1個 夜 20分 ・カレーライス・コロッケ・唐揚げ・カボチャの煮物

4月24日 日曜日 運動× 朝 10分 ・マドレーヌ 1個・チョコチップマフィン 1/2個・フィナンシェ 1個 昼 15分 ・ざるラーメン 1玉・サラダ（レタス、トマト、きゅうり、茹で卵） 間食 ・パンの耳 夜 15分 ・ピザ 3切・インスタント味噌汁

今回は鷹宮編の続きだけ

4月23日 土曜日 運動× 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳・マドレーヌ 1個・チョコレート 1個 昼 15分 ・レタスときゅうりのサラダ 200g・肉巻きポテト（冷食） 2個・ミニハンバーグ（冷食） 2個・マドレーヌ 1個 夜 15分 ・しらすごはん、酢飯 少々・天ぷら、煮物、…

4月22日 金曜日 運動× 朝 5分 ・コストコのディナーロール 1個・コストコのマドレーヌ 1個 昼 25分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 350g・カボチャの煮物の残り・バナナ 1本・コストコのバナナナッツマフィン 1/2個 間食 ・チョコレート 数粒 夜 15分…

話が重くなってきた

4月21日 木曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ+牛乳 昼 分 ・コストコのクォーターパウンドホットドッグ 1個・コストコのマドレーヌプレーン 1個 間食 ・バナナ 1本 夜 15分 ・お粥・キャベツのガリバター醤油炒め・カボチャの煮物・レタスとトマトのサラダ

十三機兵なんもわからん日

4月20日 水曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・ワッフル 1個・かた揚げリングドーナツ 1個 昼 20分 ・昨日の残り（ささみ、味噌汁、牛ごぼう、肉じゃがもどき）・サラダ（きゅうり、キャベツ、トマト） 270g 夜 20分 ・牛ごぼうの残り・玉子スープ・豆腐ハンバ…

4月19日 火曜日 運動○（RFA 19分） 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳・リングドーナツ（菓子パン） 1個 昼 15分 ・カレーピラフ 160g・肉じゃがもどき・キャベツとトマトのサラダ 330g 夜 20分 ・ソフトめんうどん（ネギ、鶏肉、にんじん）・味噌汁 少々・牛ごぼう …

東雲パイセン編と比治山編

4月18日 月曜日 運動○（RFA 16分） 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳 昼 20分 ・無限キャベツ＋トマト＋きゅうり 420g・ほうれん草と豆腐の味噌汁 1杯・ミニハンバーグ（冷食） 2個 間食 ・チョコレート数粒 夜 15分 ・ご飯・ハンバーグ 1/2個・もやし＋浜松餃子・…

昨晩は頭痛かったから主に追想編を進めました。

4月17日 日曜日 運動× 朝 10分 ・食パン+ジャム（マーマレード） 1.5枚 昼 25分 ・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 340g・すき焼き鍋の残り 間食 ・チョコ 数粒・ココッシュ&フレッシュフルーツ（ココス） 夜 ・バナナ 1本

ふーん、おもしれーオンナ…如月兎美

4月16日 土曜日 運動○（RFA 19分） 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳・茹で卵 1個・チョコレート 少々 昼 15分 ・ビビンバ炒飯（冷食） 140g・レタスとトマトのサラダ 270g・きんぴらごぼう・ミニハンバーグ（冷食） 2個 夜 20.分 ・すき焼き鍋 1.5杯・うどん、豆腐…

昨日はあんまりやる時間無かったので少しだけ

4月15日 金曜日 運動× 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳・茹で卵 1個 昼 25分 ・うどん（ネギ、ほうれん草、豚肉） 1玉・サラダ（キャベツ、トマト） 250g 夜 30分 ・お椀で食べるカップヌードル 1杯・麻婆豆腐・玉子スープ・大根サラダ

というわけで、『十三機兵防衛圏』のプレイ記、やっていきます。 なお、一応ネタバレ配慮のため、今回含め、いつもの「続きを読む」で隠して書くつもりなので、プレイ予定がある方もご安心です。

4月14日 木曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・ワッフル 1個・茹で卵 1個 昼 25分 ・カレーピラフ 180g・蒸し鶏サラダ＋レタス 250g・春雨スープ 1杯 夜 15分 ・鶏ご飯・唐揚げ

今日、思いがけないところで思いがけない単語を目にしたので、ちょっと書こうと思った。 最初に断っておくと、気分が良くなる類の話ではないので、別に構わないよという方のみ、閉じた先にお進みください。

4月13日 水曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・エナジーゼリー 1個・チョコまみれ 1個 昼 30分 ・食パン＋いちごジャム＋マシュマロ 1枚・きんぴらごぼう・肉巻きポテト 2個・きゅうりとレタスのサラダ 170g 夜 15分 ・ご飯・唐揚げ 2個・もやし炒め・舞茸の天…