食221

4月21日　木曜日　運動×

朝　5分

・フルグラ+牛乳

昼　分

・コストコのクォーターパウンドホットドッグ　1個
・コストコのマドレーヌプレーン　1個

間食

・バナナ　1本

夜　15分

・お粥
・キャベツのガリバター醤油炒め
・カボチャの煮物
・レタスとトマトのサラダ