2022-04-16 食216 食事 4月16日 土曜日 運動○（RFA 19分） 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳・茹で卵 1個・チョコレート 少々 昼 15分 ・ビビンバ炒飯（冷食） 140g・レタスとトマトのサラダ 270g・きんぴらごぼう・ミニハンバーグ（冷食） 2個 夜 20.分 ・すき焼き鍋 1.5杯・うどん、豆腐、白菜、牛肉、エノキ、ネギ
