2022-03-28 食197 食事 3月28日 月曜日 運動○(RFA 17分) 朝 5分 ・フルグラ+牛乳 昼 20分 ・サラダ(レタス、トマト、きゅうり) 310g・冷食のお惣菜(きんぴら、ひじきの煮付け)・冷食の味噌カツ 2個・お椀で食べるカップヌードル(味噌) 間食 ・チョコ 数粒・マシュマロ(自家製) 2個 夜 20分 ・カレーライス 半皿・玉子とレタスの鶏ガラスープ・トンカツ・フライドポテト 少々