2022-03-29 食198 食事 3月29日 火曜日 運動× 朝 5分 ・トースト 1枚 昼 20分 ・ご飯 150g・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 330g・鶏肉のバジル焼き 少々・ひじきの煮付け 少々・インスタント味噌汁 1杯 間食 ・果汁グミ 1/2袋・チョコ 数粒 夜 15分 ・ご飯・サイコロステーキ・牛肉とごぼうの煮物・コストコのオニオンスープ
