6月3日 金曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・コストコのクッキー 1枚・エナジーゼリー 1個 昼 15分 ・冷凍チャーハン 150g・冷凍お惣菜（ひじきの煮付け、きんぴら） 各1個・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 290g 夜 15分 ・かたやきそば 1皿