3月28日 月曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 昼 20分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 310g・冷食のお惣菜（きんぴら、ひじきの煮付け）・冷食の味噌カツ 2個・お椀で食べるカップヌードル（味噌） 間食 ・チョコ 数粒・マシュマロ（自…