8月26日 金曜日 運動○（RFA 21分） 朝 5分 ・フルグラ+牛乳 4/7/42 昼 15分 ・冷食炒飯 8/10/51・冷食味噌カツ 4/8/15・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 3/0/17計 15/18/83 夜 15分 ・ご飯・チキンカツ・レンコン炒め 少々・カップケーキ 小1個 計 16/17…