4月5日 火曜日 運動○（RFA 22分） 朝 5分 ・トースト 1枚 昼 20分 ・ビビンバ炒飯（冷食） 150g・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 360g・サラダチキン 60g 夜 15分 ・サラダうどん・カボチャの煮物・煮豆
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