2022-04-14 食214 食事 4月14日 木曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・ワッフル 1個・茹で卵 1個 昼 25分 ・カレーピラフ 180g・蒸し鶏サラダ＋レタス 250g・春雨スープ 1杯 夜 15分 ・鶏ご飯・唐揚げ
