4月14日 木曜日 運動○(RFA 20分) 朝 5分 ・ワッフル 1個・茹で卵 1個 昼 25分 ・カレーピラフ 180g・蒸し鶏サラダ+レタス 250g・春雨スープ 1杯 夜 15分 ・鶏ご飯・唐揚げ
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