2月22日 火曜日 運動○(RFA 20分) 朝 5分 ・ワッフル 2個 昼 20分 ・フルグラ 50g・牛乳 150ml・サラダ(レタス、きゅうり、トマト) 290g・甘口たくあん 少々・ロールケーキ 少々 間食 ・茶の葉フリアン 1個 夜 15分 ・ミートソースパスタ 50g・ご飯 120g…
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