2022-02-22 食163 食事 2月22日 火曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・ワッフル 2個 昼 20分 ・フルグラ 50g・牛乳 150ml・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 290g・甘口たくあん 少々・ロールケーキ 少々 間食 ・茶の葉フリアン 1個 夜 15分 ・ミートソースパスタ 50g・ご飯 120g・鶏とレンコンの唐揚げ・豚肉と大根の炒め物・メンチカツ 1個
