2022-02-23 食164 食事 2月23日 水曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・フルグラ 50g・牛乳 120ml・ロールケーキ 残りの半分 昼 20分 ・きゅうりとトマトのサラダ 240g・お椀で食べるカップヌードル 1個・甘口たくあん 少々・ミニオムレツ（冷食） 2個 間食 ・チョコ 数粒 夜 20分 ・すき焼き鍋（ネギ、大根、肉団子、豚肉、牛肉、白菜）・0.5玉
