3月31日 木曜日 運動○（RFA 17分） 朝 10分 ・どら焼き 1個・フルグラ＋牛乳 昼 20分 ・お椀で食べるカップヌードル（味噌）・サラダ（レタス、トマト） 250g・サラダチキン 100g・コーンポタージュ 1杯 夜 15分 ・お粥・煮込みハンバーグ・ほうれん草とコー…