7月4日 月曜日 運動○（RFA 16分） 朝 5分 ・フルグラ+牛乳計 4/7/42 昼 15分 ・ご飯・大根の味噌汁・サラダ（きゅうり、キャベツ、トマト）・ミニオムレツ 計 12/7/84 間食 ・焼きドーナツ 2/8/19 夜 15分 ・鮭の塩焼き・野菜あんかけ 少々・カボチャの味噌…