4月12日 火曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・ワッフル 1個・バナナ 1本 昼 20分 ・ご飯 100g・無限キャベツ＋レタス＋トマト＋きゅうり 320g・ミルク味噌スープ 残り・きんぴらごぼう 少々 夜 20分 ・ご飯・トンカツ 小1個・焼き魚 1/2皿・大根と挽肉の煮物