4月27日 水曜日 運動○（RFA 16分） 朝 5分 ・ディナーロールのトースト 昼 20分 ・ディナーロール 2個・ささみと玉子のスープ残り・かつとじ残り・トマトとレタスのサラダ 240g 間食 ・チョコレート 数粒 夜 20分 ・ディナーロール 2個・シャケと鶏肉のムニ…