2022-04-15 食215 食事 4月15日 金曜日 運動× 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳・茹で卵 1個 昼 25分 ・うどん（ネギ、ほうれん草、豚肉） 1玉・サラダ（キャベツ、トマト） 250g 夜 30分 ・お椀で食べるカップヌードル 1杯・麻婆豆腐・玉子スープ・大根サラダ
