食151

2月10日　木曜日　運動×

朝　5分

・フルグラ（糖質オフ） 50g
・牛乳　150ml

昼　15分

・お椀で食べるカップヌードル　1個
・レタスサラダ　100g
・唐揚げ（冷食） 3個

夜　15分

・塩ラーメン　1玉
・おにぎり　小1個