食53

11月4日　木曜日　運動○（RFA 16分）

朝　5分

・ピーナッツクリームパン　小4個

昼　20分

・ご飯　150g
・サラダ(レタス、トマト) 200g
・冷凍食品のミニオムレツ　2個
・バナナ　小1本

間食

・低糖質クッキー　小1袋

夜　20分

・そばめし(塩) 150g
・レタスサラダ　100g
・梨、キウイ