2021-11-01 食50 食事 11月1日 月曜日 運動× 朝 10分 ・おにぎり 1個・あんぱん 1個 昼 20分 ・サラダ(レタス、キャベツ) 170g・カレーメシ 1個・寒天ゼリー 1個 夜 15分 ・梨、キウイ・無限キャベツ 200g
