2021-10-12 食30 食事 10月12日 火曜日 運動× 朝 15分 ・もちっと食感の北海道メロンパン(ファミマ) 1個・豚しゃぶのサラダ(ファミマ) 1個 昼 15分 ・レタスサラダ 100g・カレーメシ 1個 夜 25分 ・混ぜご飯 100g・コロッケ 小1.5個・煮卵 1個・キャベツサラダ 100g・ミルクレープロール(ファミマ) 1個
