2021-10-12 食29 食事 10月11日 月曜日 運動○（RFA 15分） 朝 15分 ・自家製米粉パン 1/4切・レタスサラダ 100g・フルーツパウンドケーキ（お菓子） 1個 昼 15分 ・すき焼き鍋の残り 間食 ・パウンドケーキ（お菓子）1個 夜 20分 ・ご飯 80g・カボチャの煮物・ミルフィーユカツ・茹でブロッコリー・チキラーキャベツ
