食28

10月10日　日曜日　運動×

朝　5分

・菓子パン　1個

昼　10分

・レタスサラダ　100g
・梨4切

間食

・シリアルバー　1本

夜　25分

・すき焼き鍋　1杯
・うどん　1/2玉
・レタスサラダ　100g