10月17日 日曜日 運動× 朝 10分 ・チョコのエクレア 1個・キャベツとレタスとトマトのサラダ 100g昼 20分 ・チキンカツ丼 1杯・レタスとトマトのサラダ 100g・梨4切 間食 ・シャトレーゼのアイス 1本 夜 20分 ・オムライス 1皿・レタスサラダ 100g・コーンス…