2021-10-07 食25 食事 10月7日 木曜日 運動○（RFA 16分） 朝 15分 ・食パントースト 1枚・レタスときゅうりのサラダ 100g・豚汁 1杯 昼 20分 ・そばめし 1皿・レタスときゅうりのサラダ 100g・豚汁 1杯・バナナ 1本 間食 ・チョコまみれ（カントリーマァム） 2個 夜 20分 ・キャベツサラダ 150g・お惣菜の唐揚げ 3個・冷奴 1丁・大豆の煮物 少々
