2021-10-07 食24 食事 10月6日 水曜日 運動△（散歩 30分） 朝 15分 ・ほうれん草の胡麻和え 1/2皿・シリアル50g+牛乳120ml・バナナ 1本 昼 15分 ・鍋の残りのおじや 1杯・レタスサラダ 100g 夜 25分 ・ご飯 120g・大豆の煮物 少々・鯖みりん焼 1切・豚汁(ほうれん草、豚肉、ネギ、蓮根) 1杯・トマト 小1個
