12月7日 火曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・１本満足バー（あまおう苺） 1個・お菓子のミニドーナツ 2個 昼 15分 ・鍋の残りで作ったおじや 1杯・キャベツとトマトのサラダ 220g・ぶどうゼリー 1個 間食 ・コストコのショートブレッド 1個 夜 15分 ・うどん…

▽12月6日（月）