食26

10月8日　金曜日　運動×

朝　15分

・フルグラ50g+牛乳120ml
・無限キャベツ　1/2皿

昼　25分

・炊き込みご飯　150g
・お惣菜コロッケ　2.5個
・レタスサラダ　100g
・チャーシュー　1枚

夜　15分

・ご飯　100g
・青椒肉絲　1人前
・冷奴　1丁