1月16日 日曜日 運動○（ウォーキング、ランニング 30分） 朝 10分 ・甘食 2個・フルグラ 50g・牛乳 100ml 昼 20分 ・味噌ラーメン 1玉・野菜炒め 1/2皿・肉じゃがの残り 夜 20分 ・桜ご飯 80g・ほうれん草とたまごと肉団子のスープ 1杯・無限キャベツ 200g