1月28日 金曜日 運動○（RFA 15分） 朝 0分 ・バナナ 1本 昼 25分 ・春雨スープ（鶏だし） 1杯・唐揚げ（冷食） 3個・ミニオムレツ（冷食） 1個・きんぴらごぼう 少々・レタスとトマトのサラダ 200g・フルグラ（糖質オフ） 50g＋牛乳150ml 夜 20分 ・ご飯 100…