食114

1月4日　火曜日　運動○（RFA 12分）

朝　10分

・トースト　1枚
・フルグラ　50g
・牛乳　100ml

昼　15分

・サラダ（レタス、トマト） 200g
・鍋焼ききつねうどん
・肉団子、唐揚げ　少々

間食

・苺大福　1個

夜　25分

・炊き込みご飯　150g
・回鍋肉　1/2皿
・きんぴらごぼう　少々