12月24日 金曜日 運動○（RFA 16分） 朝 10分 ・フルグラ 50g ＋ 牛乳120ml・バナナ 1本 昼 20分 ・玉子粥 250g・サラダ（トマト、きゅうり、キャベツ） 270g・肉巻きポテト、ほうれん草の胡麻和え、焼きそば小鉢（冷凍食品おかず）・デザート：ザッハトルテ …