2021-12-24 食103 食事 12月24日 金曜日 運動○（RFA 16分） 朝 10分 ・フルグラ 50g ＋ 牛乳120ml・バナナ 1本 昼 20分 ・玉子粥 250g・サラダ（トマト、きゅうり、キャベツ） 270g・肉巻きポテト、ほうれん草の胡麻和え、焼きそば小鉢（冷凍食品おかず）・デザート：ザッハトルテ 1切 夜 20分 ・鍋（白菜、にんじん、鶏肉、肉団子、たまねぎ）・鍋用ラーメン 1/3玉・コーンクリームスープ 1杯・切り干し大根 1/2皿・大豆、ごぼう、豚肉の煮物 少々
