2022-02-04 食145 食事 2月4日 金曜日 運動○(RFA 21分) 朝 5分 ・フルグラ(糖質オフ) 50g・牛乳 150ml 昼 15分 ・サラダ(レタス、トマト、きゅうり) 220g・レトルトカレー 200g 間食 ・たけのこの里 夜 20分 ・うどん(ネギ、肉団子、ほうれん草) 1玉・揚げ出し豆腐・豚汁 1杯