12月1日 水曜日 運動○(RFA 16分) 朝 15分 ・フルグラ 50g・牛乳 120ml・バナナ 1本・コーンポタージュ 1杯 昼 分 ・お粥 250g・レタスとトマトのサラダ 200g・お鍋の残り 1杯 夜 20分 ・すき焼き弁当・ほうれん草と卵のスープ
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