12月19日 日曜日 運動× 朝 15分 ・フルグラ 50g・牛乳 120ml・ネオバターロール 1個 昼 15分 ・キャベツとトマトのサラダ 290g・お雑煮（餅2個） 1杯・チョコパイ 1個 夜 15分 ・炊き込みご飯 150g・きんぴらごぼう 1皿・豚汁（ねぎ、油揚げ、豚肉、豆腐、ご…

▽12月18日（土）