1月7日 金曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・いちごサンド 1個 昼 15分 ・レタスサラダ 150g・フルグラ 50g・牛乳 100ml・バナナ 1本 夜 20分 ・カレーライス 1/2皿・コロッケ 1個・ハンバーグ 1/2個・春巻き 小1個・コーンポタージュ 1杯・生チョコサンド 1/…

▽1月6日（木）