2021-10-02 食20 食事 10月2日 土曜日 運動○（RFA 15分） 朝 10分 ・レタスサラダ 100g・肉まん 1個・バナナ 小1本 昼 10分 ・すき焼き鍋の残り 1杯・コストコのクッキー 大2枚 間食 ・棒アイス 小1本 夜 15分 ・混ぜご飯 100g・コーンクリームシチュー 1杯・無限レタス 150g
