2021-09-24 食11 食事 9月23日 木曜日 運動○（ウォーキング、ランニング 30分） 朝 10分 ・クッキー 大1枚・チキンナゲット 3個・バナナ 1本 昼 20分 ・マクド ダブチセット・🍟 間食 ・長崎堂のヴァッフェル（洋風煎餅） 1枚 夜 20分 ・ご飯 80g・野菜炒め 少々・きゅうりとキャベツの漬物 少々・カボチャと油揚げの炒め物 1/2皿・キャベツとレタスのサラダ 100g・豆腐とワカメの味噌汁 1杯
