食90

12月11日　土曜日　運動×

朝　5分

・メロンパン　小1個
・バナナ　1本

昼　15分

・ビビンバチャーハン（冷凍食品） 280g
・キャベツとトマトのサラダ　230g

夜　20分

・鉄火丼（外食）
・フライドポテト　少々
・鶏の照り焼き　少々